Roller GYM
Descripción
Si bien se lo conoce como un implemento para trabajar abdominales, sirve para trabajar absolutamente todo el cuerpo.
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Se pueden realizar una gran variedad de ejercicios, tonificando tus músculos, mejorando tu flexibilidad, fortaleciendo tu musculatura y quemando grasa a la vez.
Todo
Abdomen
Antebrazo
Brazo
Espalda
Full Body
Glúteos
Hombros
Piernas
Plancha
Sentadillas
Tren Superior
TrÃceps
Antebrazos (agarre prono)
Glúteos (hip thrust)
Piernas (estocada lateral)
Brazo (curl de bÃceps)
Piernas (enfocado en abductor)
Sentadillas (over head)
Plancha (con deslizamiento) con Rafael Olarra
Abdomen (barquito)
Espalda (remo)
Full body (por pierna)
Glúteos (hip thrust 2)
Glúteos (hip thrust 3 - a un pie)
Hombros (remo al mentón)
Hombros (vuelo frontal)
Piernas - Glúteos (estocada búlgara por pierna)
Piernas (escaladores)
Piernas (estocadas laterales)
Piernas (isquiotibiales - peso muerto rumano)
Piernas (isquiotibiales)
Piernas (sentadilla isométrica a un pie)
Plancha (abriendo y cerrando piernas)
TrÃceps (flexión de trÃceps) con Rafael Olarra
Plancha (con desplazamientos)
Plancha (en V)
Sentadilla (isométrica)
Sentadilla (sumo)
Tren (superior flexiones con desplazamiento frontal)
Tren (superior flexiones con desplazamiento lateral) con Rafael Olarra
