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Roller GYM

Descripción

Si bien se lo conoce como un implemento para trabajar abdominales, sirve para trabajar absolutamente todo el cuerpo.

 

Se pueden realizar una gran variedad de ejercicios, tonificando tus músculos, mejorando tu flexibilidad, fortaleciendo tu musculatura y quemando grasa a la vez.

Antebrazos (agarre prono)

Glúteos (hip thrust)

Piernas (estocada lateral)

Brazo (curl de bíceps)

Piernas (enfocado en abductor)

Sentadillas (over head)

Plancha (con deslizamiento) con Rafael Olarra

Abdomen (barquito)

Espalda (remo)

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Full body (por pierna)

Glúteos (hip thrust 2)

Glúteos (hip thrust 3 - a un pie)

Hombros (remo al mentón)

Hombros (vuelo frontal)

Piernas - Glúteos (estocada búlgara por pierna)

Piernas (escaladores)

Piernas (estocadas laterales)

Piernas (isquiotibiales - peso muerto rumano)

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Piernas (isquiotibiales)

Piernas (sentadilla isométrica a un pie)

Plancha (abriendo y cerrando piernas)

Tríceps (flexión de tríceps) con Rafael Olarra

Plancha (con desplazamientos)

Plancha (en V)

Sentadilla (isométrica)

Sentadilla (sumo)

Tren (superior flexiones con desplazamiento frontal)

Tren (superior flexiones con desplazamiento lateral) con Rafael Olarra

Tríceps (extensión de tríceps)